Et bilde mine kollegaer hater....

Jeg er opptatt av kropp og helse. Med kropp og helse kommer trening og kosthold. Dessverre klarer jeg akkurat nå ikke å spise og leve helt som jeg vet er optimalt for meg. Men jeg jobber med det, og det blir bedre. Jeg har skrevet før at jeg dropper hvetemel. Det blir jeg oppblåst, trøtt og dårlig av. I tillegg reagerer jeg på melk. Noen ganger, eller noen perioder går det ganske bra. Nå går det ikke bra, og jeg har en mage som er så smertefull som om jeg skulle ha drukket av elva Flegethon i Underverdenen!

Nok om det. Noe som engasjerer meg mer er egentlig barn og kropp. Eller enda mer, hvordan foreldre påvirker sine barn. Jeg er oppvokst med en mor som aldri har vært fornøyd med sitt eget utseende. Etter siste svangerskap (meg), fikk hun ikke tilbake den slanke kroppen hun hadde før. Det er kjipt. Dessuten er det vanskelig å ta de grepene man trenger å ta for å få den formen man ønsker  ha. Spesielt når offisielle kostholdsråd ikke fungerer, men går sulten og grinete. Nå skal ikke dette bli en kostholdsgreie, så jeg lar det ligge med det. 

Poenget med å fortelle om mamma er helt enkelt: Jeg har alltid syns at mamman min er verdens flotteste! Jeg har aldri sett på henne som noe annet enn flott. Samtidig har hennes nedrakking av seg selv påvirket meg. Ikke at jeg er enig i hennes vurdering av henne, men når hun hele tiden har sagt at hun er tykk, hun liker ikke det hun ser i speilet osv, så har det påvirket meg. 

På barneskolen gikk jeg gjennom et sant helvete med 6 år mobbing, blant annet for størrelse. Jeg har i dag et ganske sykt forhold til kroppen min, mat, størrelse osv. Mye har jeg jobbet meg gjennom, men det meste ligger der. Jeg bare gjemmer det godt.

Og nå nærmer vi oss poenget - som jeg muligens har skrevet før, men det skader ikke å gjenta det: Jeg leste nemlig en tekst som het noe sånn som "Til mamma". Der skrev en ung kvinne åpent brev til sin mor og forklarte at for henne var mamma den vakreste stjernen... helt til hun hadde hørt mor snakke stygt om seg selv nok ganger. Da "skjønte" hun jo at det var helt feil. Det gjorde at hun selv også fikk et anstrengt forhold til seg selv og sin fysikk.

På samme tid som jeg leste denne teksten, så jeg dette bildet:

Bilde av Meg Gaiger/Harpyimages

Jeg har dessverre ikke navnet på fotografen, så jeg får ikke kreditert. Dette bildet henger på tavlen min på jobb. Hver dag skal jeg se på det. Hver dag skal jeg huske hvilken påvirkning MITT selvbilde og min selvaktelse påvirker mine barn. Jeg ønsker at mine barn, både jentene og gutten, skal oppleve en mamma som er fornøyd, sunn og frisk. Ja, jeg skal gjøre noe med størrelsen min, men det skal være en kostomlegging og livstilsendring av helsemessige årsaker. Jeg skal ikke slutte å spise, sulte meg osv bare for å nå et fotoshoppet ideal.

Så alle dere der ute, i disse anti-mobbetider, det er ikke bare hvordan du snakker om andre som har betydning. Det er også viktig å huske på hvordan du snakker om deg selv!

God helg :-)

I ettertid har jeg fått vite at fotografen heter Meg Gaiger fra Harpyimages.

Seksukerskontroll

Tiden går så fort. Alle de små øyeblikkene. Alle de korte glimtene vi angrer på at vi ikke nøt i større grad enn vi gjorde. Jeg skal bare først. Nå er Lille syv uker og jeg øver meg på å slappe av og nyte øyeblikkene. Hvert eneste. 

Kontroll
Tiden går så fort. Utviklingen til barna er så rask og enorm. Plutselig begynner det som i går var babyen din på skolen. Like snart begynner eldstemann på ungdomsskolen, videregående og så universitetet og flytter for seg selv. Hver periode har sine sjarmerende sider. Hver periode har også sine utfordringer. Poenget er å være I situasjonen, uansett hva den er. Fullt og helt tilstede og konsentrert om det du driver med. Da er du også fullt og helt oppmerksom på barna, og du går ikke glipp av.

Men nå er det tid for kontroll av Lille. Hun er 7 uker allerede. Snart 8 faktisk! Det føles ikke som så lenge siden jeg var ENORM og ventet på at fødselen skulle starte. Likevel har det gått nesten 8 uker. Onsdag blir hun 8 uker. Mandg var det kontroll på Helsestasjonen. Lille er stor. Og sterk. De veide henne til 6920 gram. Egentlig måler de ikke lengden. Babyene er fortsatt runde i ryggen, har den fine C-formen fra de var i mammamagen, og det er ikke heldig å strekke dem ut. På tremånederskontrollen måler de. Men jeg var så nysgjerrig at vi tok en liten cirka måling likevel. Hun er over 60 cm!!! Ikke rart vi har måttet pakke vekk strl 56 i klær da. Lille er stor fin og sterk.

Helsesøster maste, som helsesøstre gjør, om at hun må legges på magen. Jeg tenker at Lille får utmerket med trening av rygg og nakke når jeg bærer henne og hun er våken. Hun er mer enn sterk nok i forhold til alder. Hun utvikler seg helt adekvat og jeg stresser det ikke.

Vi har en perfekt liten babyjente som utvikler seg helt som hun skal.

Min etterkontroll
Jeg skal også på etterkontroll. Svangerskapsoppfølgingen er god her i Norge. Jeg har fått mange gratis kontroller både på sykehus og hos privatpraktiserende fødselslege/gynekolog. Nå skal jeg kontrollere at livmor har trukket seg sammen, at alt ser bra ut forneden. Generelt en oppfølging etter den brutale behandlingen kroppen fikk i forbindelse med svangerskap og fødsel. Men denne kontrollen er ikke gratis.

Det er helt greit egentlig å betale etterkontrollen selv. Jeg er så fornøyd med gynekologen som har fulgt meg opp, at jeg er villig til å legge inn litt penger på kontroll der. Det er også greit å ha en fast gynekolog. Fint med en som er kjent med "området".

Kegels knipeøvelser
Etter de to forrige fødslene var jeg sløv med å trene opp igjen muskulaturen for neden. Det skal jeg ikke være nå! Jeg har ikke trent mye enda. Der tiden går fort i forhold til utviklingen til Lille, så tar det tid før ting er på plass hos meg. Men etter forrige fødsel og til nå har jeg lidd av stressinkontinens. Det skal jeg ikke mer! Her skal det knipes. Jeg er veldig glad i styrketrening, så hvorfor ikke drive med litt "vektløfting" for den muskelgruppen også?

Treningen er anbefalt av, tja, alle egentlig. Jeg har hørt det messet om igjen og om igjen hvor viktig det er. Men tok det ikke helt alvorlig da jeg var yngre. Nå som jeg har testet hvor kjipt manglende kontroll er, så skal det trenes. Vi har derfor investert i denne:

Dette er en Aquaflex vaginalvekt. Foreløpig må jeg nok trene uten, til det hele har trukket seg sammen. Etterhvert tenker jeg at jeg skal bli skikkelig sterk i HELE kroppen. For de som føler behovet så får du denne på Kondomeriet, Apotek 1 og Boots apotek. Den finnes på Amazon også. Og sikkert mange flere seder. 

Noen syns kanskje det er kleint at jeg skriver dette og om dette, men jeg tror i grunnen det er ganske vanlig problem. Da er det jo greit å vite at det finnes hjelpemidler som kan brukes. Jeg for min del vil ikke ha urinlekkasjer i hvertfall. Kegeltrening er forøvrig ikke bare for oss som har fått barn eller som er "voksne". Selv om man er naturlig sterkere som ung, så betyr ikke det at man like gjerne kan vente. Det er mange fordeler med å ha kontroll på muskulaturen "down there" også før det oppstår utfordringer.....Ha en god treningsdag ;-)

Avrusning....

....eller "avhveting". Det føles nesten som å slutte å røyke. Det er ganske intenst. Spesielt på kvelden. På dagtid er jeg mer våken og det er lettere å kontrollere tankene og ha fokus på rett vei. Men om kvelden er jeg fryktelig nærme å spise kake, sjokolade osv. Egentlig er det ikke sukker jeg avvennes fra nå. Jeg skal tillate meg sukker og sjokoloade og det hele på lørdager. Men spesielt hvetemel skal jeg holde meg unna. Helst også på lørdager, men i hvertfall på hverdager.

Sukker er ikke min verste fiende og heller ikke det første jeg fjerner fra kostholdet. Hvetemel derimot... spiser jeg hvetemel så kjenner jeg at hver eneste celle i kroppen går i shut-down. Jeg blir sløv, treg og lat. Hodet fungerer som å svømme i sirup, armene er blytunge og jeg blir rett og slett sløv. Ulovlig dop er rett og slett unødvendig. Jeg klarer meg med hvetemel.

Reduksjon av hvetemel gir samme opplevelsen som da jeg sluttet å røyke. Jeg blir rastløs og utålmodig i kroppen, om ikke i humøret. Det kjennes som om hver celle i kroppen skriker etter å få tilbake dopet som sløver dem ned, mens det som egentlig skjer er at de åpner seg som blomster i sommersol og jubler over endelig å få puste. Se for deg Nikel i Russland. Det er mørkt, dystert og grått (ok, så har jeg bare kjørt forbi på vinteren). Men så kommer solen og våren og lyset. Blomstene titter forsiktig frem og drukner seg i herlig sollys. Litt sånn føles det. Dette er en god begynnelse, og så skal jeg regulere kosten ytterligere etterhvert. Foreløpig har jeg fjernet hvetemel som sagt, og så har jeg gjeninnført fettkaffe, dog som et supplement til frokost og lunsj og ikke istedetfor.

Badevekt og målebånd skal til pers i slutten av uken. Jeg er spent på om det har gitt resultater utover mine opplevde positive sider. Jeg har litt abstinenser for å sjekke, men har bestemt at det gjør jeg bare en gang i uken. Jeg kan bli litt paranoid på den vekten. Greit å la den ligge.

Ellers er det svinkaldt og peisen vil ikke leke med meg i dag.... Glad vi har varmepumpe også.

Vi ble venner etterhvert.... Om enn bare for en kort periode. 

Hurtigslanking?

Min hurtigslankekur var ikke helt så effektiv som jeg håpet. Nå har jeg jo virkelig gått vitenskapelig til verks...*kremt*....

Det var nok en uke eller halvannen før fødsel at jeg gikk på vekten. Og så veide jeg meg igjen i dag, når lille er 5 dager. Reduksjonen var på 6 kg. Sammenlignet med baby osv, så er ikke det allverdens. Tipper det er helt innenfor normalen. Så verden, bare se, jeg er også normal !! *blinke-flire-smilefjes*

Det ligger forøvrig en feilkilde til i dette... Kroppen min lagrer mye vann om jeg ikke får sove nok. Etter at lille kom, kan jeg vel ikke påstå at jeg sover nok akkurat. 

Nå er det slappe tøyler ut året. Deretter skal jeg stramme inn. Jeg skal ikke slanke meg, men jeg skal ta et tak i hva jeg spiser. Godter og sukker kun på lørdager og ikke kornprodukter.  Jeg VET jeg reagerer på korn og det inneholder ingenting jeg trenger som jeg ikke får på annen måte. Derfor skal jeg fjerne det fra kosten. Enten brått eller litt over tid. Jeg kan ikke tulle til meieriet til lille heller.